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10 junio 2011 5 10 /06 /junio /2011 13:26

El trabajo de la fuerza, sobre todo con niños y adolescentes, es complicado de llevar a cabo ya que entre otras cosas, está contraindicado el trabajo de pesas durante el crecimiento por diversos motivos. Una manera efectiva de poder trabajar esta cualidad tan indispensable para el salto con pértiga, es mediante el peso corporal. 

Hace un tiempo, descubrí el entrenamiento en suspensión por casualidad en youtube mediante un producto llamado TRX que me llamó la atención y me hizo plantearme las posibilidades que tiene este tipo de entrenamiento, tanto para niños como para adultos (trabajo de propiocepción, fuerza máxima,...).

Aquí os dejo el enlace de youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=3MJUYCwy4-g 

Aplicándolo al salto con pértiga, e incluso al trabajo de fuerza más genérico, os dejo aquí colgados unos cuantos ejercicios que se me han ido ocurriendo. Espero que os sirvan de ayuda.

 

IMAG0014.jpg

 

Como comprar un TRX supone un desembolso de casi 200 euros, es mucho más práctico ir a Decathlon y comprarse 8 metros de cuerda de escalada y dos tiradores de pesas, saliéndote la jugada por unos 30 euros. Y, aunque casero, el artilugio tiene la misma efectividad.

 

 

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Published by pertigacastellon
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  • Grupo Pértiga Castellón
  • Grupo de entrenamiento de pertiguistas castellonenses.
  • Grupo de entrenamiento de pertiguistas castellonenses.

Medallero Oficial Pértiga Castellón

 

TEMPORADA

Oro

Plata

Bronce

2008 P.C.

--

--

2

2008 A.L.

1

3

--

2009 P.C.

--

--

2

2009 A.L.

1

2

--

2010 P.C.

1

1

--

2010 A.L.

1

2

1

2011 P.C.

1

--

1

2011 A.L.

--

3

--

2012 P.C.

1

1

1

2012 A.L.

--

4

1

2013 P.C.

--

3

--

2013 A.L.

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MEDALLAS TOTALES

6

19

8

M.Miralles

à   12medallas  à

máximo

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